Del 1. Den absolut viktigaste grundregeln man måste känna till.

Del 2. Hur du ska tänka för att lyckas med din viktnedgång.

Del 3. Varför du kan låta bli att motionera och ändå ha gott samvete.

Del 4. Hur du gör viktnedgången till en del av din livsstil.

Del 5. Vanornas makt över din kropp och vad du måste göra åt dem.

Del 6. Misslyckanden och hur man gör för att komma igång.